Lo stretching fa bene a tutti i membri della famiglia, dal più piccolo al più grande della casa, dal principiante al veterano che ama questo sport e lo ha reso parte della propria vita quotidiana. Dovremmo tutti praticare esercizi di stretching, perché se lo facessimo avremmo meno infortuni, meno infortuni muscolari e il nostro corpo farebbe meno male. Inoltre potremmo rimanere più flessibili e agili più a lungo. Dato che l'aiuto non fa mai male, ecco qua le migliori app per lo stretching e migliorare le tue prestazioni fisiche.
Le app ci aiutano perché ci guidano, cosa altamente consigliata, soprattutto se siamo nuovi all'argomento. Sicuramente più di una volta hai pensato di fare semplici esercizi di stretching, perché sai che ti fanno bene. Ma l’ignoranza e la mancanza di guida a questo riguardo ti avranno scoraggiato un po’, o ti avranno fatto rimandare il tuo momento. Con le app ormai non ci sono più scuse.
Assumere un trainer è spesso fuori dal nostro budget e lo stesso vale per iscriversi ad una palestra, che né l'una né l'altra sono adatte a tutte le tasche. Tuttavia, le app che ti consiglieremo, le scarichi e basta. Ora hai la tua guida agli esercizi per farli quando e dove vuoi.
Allinea il sudore elasticizzato
Questa App Stretch Sweat Align ti aiuterà ad acquisire flessibilità e a migliorare la tua condizione fisica esercizi di yoga. È stato progettato da un'insegnante di yoga professionista come Denise Payne, che ti guiderà per aiutarti a bilanciare i tuoi chakra, aprire i tuoi meridiani e migliorare la tua mobilità in generale. Lo yoga può essere praticato anche dalle persone anziane, quindi non c’è limite di età.
Sarà un allenamento à la carte, in cui adatterai orari, routine, durata e tipo di esercizi.
Allenamento di stretching per la flessibilità
Gli esercizi che trovi in Allenamento di stretching per la flessibilità Ti aiuteranno a migliorare la flessibilità, che è l'obiettivo principale, ma anche ad acquisire forza nei muscoli. Come l'app precedente, anche questa dispone di un personal trainer che ti guida nella ricerca dell'esercizio giusto in base alla tua condizione fisica.
Un altro punto a suo favore è che l'interfaccia di questa app è molto facile da usare e le istruzioni per gli esercizi sono molto semplici, in modo da capirla bene e poter eseguire ogni esercizio con la massima efficacia.
Scegli quale esercizio ti piace di più fare o con quello in cui ti senti più a tuo agio e inizia ad allenarti, rendendolo anche una routine quotidiana, così che i tuoi muscoli diventino più flessibili e più forti.
StretchBuddy
StretchBuddy è un'altra alternativa app per allungare e migliorare le tue prestazioni fisiche, questa volta per gli utenti Apple. Con un programma di allenamento personalizzabile, che promette di migliorare la tua condizione fisica entro un anno. Naturalmente, per questo è essenziale incorporare le routine quotidiane nella tua vita e praticarle in modo efficace.
Hai un calendario per vedere i tuoi progressi e un programma di monitoraggio per verificare se stai progredendo o hai bisogno di migliorare in qualche aspetto del tuo allenamento. Oltre agli obiettivi che devi raggiungere, è come se avessi alle spalle il tuo personal trainer che ti dà la forza per allenarti, ma sarai tu ad avere l'ultima parola.
La cosa migliore è che, anche se sembra così impegnativo e lo è, questo l'app è realizzata da esperti sanitari, il che significa che sono esercizi studiati per il tuo benessere e completamente sicuri.
Stretching quotidiano
Stretching quotidiano È un'altra app di Apple per allenare il tuo corpo e allungare i muscoli. Puoi scegliere tra un'ampia varietà di esercizi le cui sessioni durano dai 5 ai 20 minuti circa, quanto basta per allungarsi senza stancarsi.
Con sessioni così brevi, non avrai più scuse per la mancanza di tempo, perché potrai allenarti al mattino, al pomeriggio o ogni volta che avrai tempo, adattandoti a te e alle tue preferenze di programma.
Inoltre, questa app promette questo, a parte migliorare i tuoi muscoli e migliorare la tua flessibilitàAnche Migliora la qualità del sonno, così potrai riposare meglio la notte e te ne accorgerai anche nella tua salute.
Include esercizi di stretching da riscaldare o da eseguire dopo un allenamento per rinfrescare i muscoli.
Esercizi di stretching per l'altezza
Esercizi di stretching per l'altezza È un'ottima app perché serve acquisire flessibilità ma anche centimetri in più, perché promette di farti crescere. Se avessi dei complessi a causa della tua altezza, con questi esercizi potresti darti un piccolo scatto di crescita, migliorando la tua postura. Inoltre, sono esercizi che stimolano l’ormone della crescita.
Come se tutto ciò non bastasse, l'app monitora il tuo sonno, affinché il tuo riposo migliori. È un'app molto completa.
Volta di movimento
Un altro App Apple per lo stretching es Volta di movimento. È progettato per soddisfare le esigenze sia delle persone vulnerabili che sono alle prime armi che degli atleti già esperti, perché gli esercizi sono personalizzabili e si adattano a ciascun utente in base alle proprie esigenze e caratteristiche.
Si punta a migliorare la mobilità, il che fa bene a chiunque, ma soprattutto agli anziani, che vedono già diminuire le proprie capacità e questo tipo di allenamento potrebbe ripristinare la loro autonomia.
È uno strumento affidabile perché creato da un fisioterapista. Anche i loro esercizi sono adatti a guarire lesioni e a migliorare la mobilità articolare. Un altro punto a favore è che ogni giorno vengono caricate nuove tabelle di esercizi, quindi non ti annoierai mai ad allenarti con questa app.
Oltre agli esercizi, imparerai sane abitudini per prenderti cura del tuo corpo attraverso tecniche che migliorano la tua mobilità e il benessere di muscoli, ossa e articolazioni.
Questi sono le migliori app per allungare e migliorare le tue prestazioni fisiche. Cosa hai pensato? Ti invitiamo a provarne alcune e a lasciarci il tuo commento condividendo con noi quale di tutte queste app, o altre che conosci, ti piace di più e quale ti sembra più professionale. Scarica queste app sul tuo tablet o cellulare e inizia a prenderti cura della tua salute.